浅いリンパと深いリンパ

リンパ

リンパは体の部位ごとに浅いリンパと深いリンパに分かれます。「浅いリンパ」は、皮膚 のすぐ下、静脈の近くを流 れています。そのため、 マッサージやストレッチで リンパの流れをよくすることで、むくみや筋肉疲労、体のコリや張りが解消されるほか、体内のリンパ液の新陳代謝もよくなり、美肌やダイエッ トにもつな がります。リンパ管は皮膚のすぐ下にあるので、マッサージは、やさしい圧で行ないます。強い力でマ ッ サージすると逆効果になるので注意。手のひらのやわらかい部分、または、指の腹を使って、ゆっくりとさするぐらいでいいのです。「深いリンパ」は、体の深部を流れているリンパです。血管に沿って流れ、内臓にからみつくように張りめぐ らされています。刺激を与えることでリンパの流れが よくなり、内臓の働きをよくします。深いリンパは、程よい圧力を両手で全体にかけるようにします。

 

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